相信大家周末要做的第一件事,不是逛街和刷劇,而是要好好睡上一個(gè)懶覺(jué)。就算《三十而已》、《隱秘的角落》再好看,終究還是要把工作日欠的休息都補(bǔ)回來(lái)。
但是,進(jìn)入三伏天之后,想要安穩(wěn)地睡上一覺(jué)又談何容易呢?翻來(lái)覆去睡不著,睜眼到天亮,隔天頭疼欲裂更是夏日常有的事情。那么,為什么夏天容易睡不好、睡不深呢?
中醫(yī)認(rèn)為,失眠的病機(jī)有很多,如心脾虧虛,心腎不和,陰虛火旺等等。《內(nèi)經(jīng)》有云:“百病生于氣”,這個(gè)氣指的就是身體內(nèi)的元?dú)?。明代李中梓認(rèn)為,“不寐之故,大約有五:一曰氣虛,一曰陰虛,一曰痰滯,一曰水停,一曰胃不和”,可見(jiàn)氣虛體弱是導(dǎo)致夏季失眠多夢(mèng),淺眠易醒的重要原因。
那么,怎么做才能補(bǔ)充身體的元?dú)?遠(yuǎn)離夏季睡眠“困難戶(hù)”呢?其實(shí),紅參就是一味氣血雙補(bǔ)的滋補(bǔ)佳品,在我國(guó)也有非常悠久的服用歷史了。紅參具有補(bǔ)氣、強(qiáng)心、益血、鎮(zhèn)靜等作用,久服可以養(yǎng)心安神。服用紅參對(duì)氣虛體弱、睡眠不良、易疲勞人群都有調(diào)節(jié)之用。
國(guó)人向來(lái)推崇食補(bǔ),在中國(guó)飲食文化中也有著“藥食同源”的傳統(tǒng)。比如,在夏天以紅參搭配菊花沖泡成茶。菊花性寒,具有清熱解毒、舒肝明目、降火祛濕的作用,特別適合夏天飲用;而韓式參雞湯更是能夠釋放高麗參的營(yíng)養(yǎng)。在高麗參的故鄉(xiāng)韓國(guó),至今仍然有著盛夏喝參雞湯的滋補(bǔ)傳統(tǒng)。
睡眠占據(jù)了我們生命中近1/3的時(shí)間,睡眠質(zhì)量的重要性不言而喻。而伴隨著生活節(jié)奏的加快以及暑氣的影響,很多人反而守不好睡眠這道“健康線”。因此,我們不妨嘗試一下,讓高麗參帶來(lái)一份夏季滋養(yǎng)吧!
1.《從氣虛論治失眠癥》,湖北民族學(xué)院學(xué)報(bào)·醫(yī)學(xué)版;
2.《紅參怎么吃效果好,吃錯(cuò)了等于白吃》,中國(guó)冬蟲(chóng)夏草網(wǎng);
3.《紅參的功效與作用》,醫(yī)學(xué)百科網(wǎng);
4.《淺析不寐病論治法》,楊偉,胡春平
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